应对新型冠状病毒感染疫情学生心理健康教育宣讲——连南南岗中心学校

　　在我们欢庆春节的来临，与家人欢乐齐聚一堂时，新型冠状病毒已经袭击着我们华夏大地。一场危机来临时，我们通常都会感到恐慌、盲目消毒、失望、恐惧、攻击行为和放弃等，这些都是特殊情况下正常心理反应。但我们弱小、辨别是非能力弱的中小学生因看电视媒体报到疫情时而对疫情的误解，或者听信他人恶意散播疫情而有睡眠障碍、强迫自己反复洗手、抑郁情绪等一般心理问题。那我们中小学生如何有效进行自我心理调节和干预呢？

　　此次疫情对每个师生的心理有一定的影响，当你出现了恐慌、焦虑、恐惧等情绪，请不要紧张并做好自身的心理防护，学校心理咨询中心老师给大家提供一些建议：

      1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；

      2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；

      3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪；

      4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；

      5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；

      6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。